Yoga ist keine Frage des Alters! Senioren, die Yoga Übungen in Ihren Alltag einbauen, reduzieren Verspannungen und stärken ihr Selbstbewusstsein.

 

Seniorenyoga eignet sich besonders gut für Menschen im so genannten dritten Lebensabschnitt, weil hier die Fragen nach dem Sinn, nach innerer Wahrheit und Weisheit, noch einmal besonders drängen.

Außerdem profitieren Körper und Geist umso mehr von einem bewussten, gesunden und achtsamen Lebenswandel. Was wäre da passender, als eine besonders sanfte Yoga Einheit?

 

Yoga ist eine äußerst sanfte und schonende Möglichkeit, den Körper beweglich und den Geist auf Trab zu halten. Außerdem lässt sich Yoga sehr gut an die Bedürfnisse und Einschränkungen älterer Menschen anpassen.So kannst du ohne Druck Yoga kennenlernen und deinen Körper neu entdecken.

Sowie bei einer klassischen Yoga Einheit sollen auch Senioren während einer Seniorenyoga Einheit ihre Grenzen wahrnehmen, darauf achten und möglicherweise achtsam erweitern. Sie sollten akzeptieren, dass Yoga kein Wettkampf ist und dass Vergleiche mit anderen Übenden nicht förderlich sind. Jeder Mensch ist anders.

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Positive Effekte:

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• Der Gleichgewichtsinn wird verbessert, da auch viele Gleichgewichtsübungen zu den Asanas gehören. Das steigert auch die Konzentrationsfähigkeit und belebt den Geist.

• mehr Flexibilität

• bessere Durchblutung im gesamten Körper

• Verdauungsprobleme und Gelenkschmerzen können gelindert werden

• hartnäckige Verspannungen sowie Rücken- und Kopfschmerzen können reduziert werden

• Sturzprophylaxe

• mehr Lebensqualität

• Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein wird gesteigert.

• Yoga verbessert die Körperhaltung und die Atmung. Dadurch funktioniert der ganze Körper insgesamt besser.

• Durch Yoga wird die normale Beweglichkeit der Gelenke und der Wirbelsäule erhalten oder wieder hergestellt, was zu einer Funktionstüchtigkeit im Alltag und somit Unabhängigkeit von anderen Menschen führt.

• Die Senioren werden in ihrer Beweglichkeit gefördert, indem man sie angemessen fordert.

• Außerdem fördert Yoga die Regeneration in der in einer Yoga Einheit ausreichend Gelegenheit gegeben wird.

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Letztendlich bedeutet Yoga, nicht nur mit anderen Menschen und der Umwelt liebevoll und achtsam umzugehen, sondern auch mit sich selbst.

 

Senioren - Yoga - Einheiten am Sessel sind auch eine tolle Möglickeit und biete ich grundsätzlich in Kooperation mit den Seniorenwohnheimen bzw. Einrichtungen wie Betreutes Wohnen an.