Yoga ist eine Technik die vor über 2.000 Jahren in Indien entwickelt wurde, um im Einklang mich sich selbst zu leben.

Der Körper ist dein Fahrzeug, um durch das Leben zu kommen. Es ist daher sehr wichtig ihn gesund zu erhalten.

Yoga heißt "Einheit", "Harmonie" und kann dem Übenden zu dreierlei verhelfen:

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1. HARMONIE im Leben

2. erwecken schlafender FÄHIGKEITEN

3. VEREINIGUNG mit dem wahren Selbst

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Yoga wird von den meisten mit dem praktizieren von Asanas (Stellungen) in Verbindung gebracht, aber Yoga kann viel mehr sein.

Je nachdem wie weit der Praktizierende gehen möchte, kann Yoga zu einer kompletten Lebenseinstellung und Philosophie werden.

Yoga ist für alle Menschen zugänglich, jeder hat die Möglichkeit Yoga zu praktizieren und es tut vom ersten Atemzug an gut.

Es gibt verschiedene Arten von Yoga, ich in meinen Kursen praktiziere und lehre ich  Hatha Yoga.

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HA = Sonne

THA = Mond

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Ist eine Form des Yogas bei der ein Gleichgewicht zwischen Körper, Geist & und Seele angestrebt wird. Beim Hatha Yoga stehen kräftigende Körperübungen in Verbindung mit einer bewussten Atmung im Vordergrund. Eine Hatha Yogastunde setzt sich in der Regel aus:

•  einer Meditation,

•  Atemübungen (Pranayamas),

•  Köperhaltungen (Asanas) und

•  der abschließenden Entspannung (Savasana) zusammen.

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In einer Hatha Yogastunde, die meist zwischen 75 und 90 Minuten dauert, liegt der Schwerpunkt ganz klar auf der körperlichen Praxis. Trotzdem kommst du nicht nur ins Schwitzen, auch die geistige Arbeit und deine Entspannung kommen dabei nicht zu kurz.

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Positive Effekte:

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• stärkt die Koordinationsfähigkeit, Flexibilität, Kraft und Ausdauer

• bringt den Stoffwechsel in Schwung

• beugt Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems vor

• stüzt den Halte- und Bewegungsapparat

• besserer Schlaf

• Stressreduktion, Stressabbau

• Konzentrationsfördernd

• Kopfschmerzen/Migräne reduziert

• mehr Energie (Leistungsfähigkeit)

• Verdauungsfördernd

• Selbswertgefühl und Selbstbewusstsein wird gesteigert

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Der Weg zur Gesundheit beginnt mit Selbstliebe, beginne deine Reise noch heute.

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