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Senioren Yoga

"Yoga am Stuhl"

"Jeder Mesnsch kann Yoga machen, so lange er atmet."

Sri Pattabhi Jois

Yoga-Ausrüstung

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 Yoga kennt kein Alter und kein Handicap und kann so viel positives bewirken.

 

Seniorenyoga eignet sich besonders gut für Menschen im so genannten dritten Lebensabschnitt, weil hier die Fragen nach dem Sinn, nach innerer Wahrheit und Weisheit, noch einmal besonders drängen.

Außerdem profitieren Körper und Geist umso mehr von einem bewussten, gesunden und achtsamen Lebenswandel. Was wäre da passender, als eine besonders sanfte Yoga Einheit?

Vorteile sind:

  • Yoga verbessert die Körperhaltung und die Atmung. Dadurch funktioniert der ganze Körper insgesamt besser.

  • Durch Yoga wird die normale Beweglichkeit der Gelenke und der Wirbelsäule erhalten oder wieder hergestellt, was zu einer Funktionstüchtigkeit im Alltag und somit Unabhängigkeit von anderen Menschen führt.

  • Die Senioren werden in ihrer Beweglichkeit gefördert, indem man sie angemessen fordert.

  • Außerdem fördert Yoga die Regeneration in der in einer Yoga Einheit ausreichend Gelegenheit gegeben wird.

 

Seniorenyoga passt sich den Bedürfnissen der Senioren an und wird Großteils am Stuhl und viel mit Hilfe des Stuhls praktiziert.

Sowie bei einer klassischen Yoga Einheit sollen auch Senioren während einer Seniorenyoga Einheit ihre Grenzen wahrnehmen und darauf achten, möglicherweise achtsam erweitern. Sie sollten akzeptieren, dass Yoga kein Wettkampf ist und dass Vergleiche mit anderen Übenden nicht förderlich sind. Jeder Mensch ist anders.

Letztendlich bedeutet Yoga, nicht nur mit anderen Menschen und der Umwelt liebevoll und achtsam umzugehen, sondern auch mit sich selbst.